Praticamente todas as pessoas lidam com aparelhos
tecnológicos e, dependendo de nossa postura, especialmente para quem
trabalha horas à frente de um computador, pode sofrer algum incômodo ou
dores nas costas, mãos, braços e pernas. É preciso saber como sentar-se e
como posicionar os equipamentos. Esses três vídeos, bem divertidos e
rápidos, nos dão algumas dicas.
A empresa Vodafone, operadora de celulares na Europa, lançou três
pequenos vídeos bem interessantes ensinando como devemos nos sentar na
frente de nosso computador de mesa e notebook, tanto em caso, quanto no
trabalho ou na rua. De quebra, ainda fez o mesmo para o uso saudável dos
celulares e smartphones.
Essas dicas de comportamento incluem também como alternar atividade
física e trabalho, indicando sugestões de alongamentos para evitar os
vícios de postura e as eventuais dores localizadas.
1. O uso do notebook em casa
O primeiro vídeo é voltado para aqueles que têm notebook e precisam
usar para trabalhar ou mesmo para sua diversão. Inca como devemos nos
sentar, como apoiar o equipamento, além da importância de alternar o
trabalho com atividades físicas de forma proporcional.
2. O notebook fora de casa
Para quem trabalha em trânsito, não tem lugar fixo e precisa usar o
notebook em qualquer lugar, é preciso ter mais atenção com a postura e
como apoiar o equipamento para não prejudicar ainda mais seu desempenho.
Esse vídeo também dá ótimas dicas de alongamentos e alternância do
trabalho.
3. O celular no dia a dia
Por fim, o uso do celular em nosso dia a dia. Na correria, o celular
está conosco para praticamente tudo. Até para usar o celular é preciso
saber como posicionar os dedos, alongar e movimentar a mão para quem
trabalha em tablets e smartphones, além de outros cuidados simples.
Com essas dicas, sua rotina de diversão ou de trabalho será mais
agradável e menos dolorosa para seu corpo. Para aqueles blogueiros que
trabalham em casa, uma sugestão é investir um pouco numa boa cadeira ou
poltrona, uma ótima mesa ajustada à sua altura, teclado e mouse de
qualidade, sempre novos.
Fonte: http://www.ferramentasblog.com/2013/03/video-a-postura-correta-para-usar-seu-computador.html
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